*café da manhã: 2 fatias de pão integral + queijo cottage + 1 fatia de presunto de peru light + 1 xicara de leite desnatado com nescafé e adoçante
*lanche da manhã: 1 mexerica pocan
*almoço->
*lanche da tarde: 1 torradinha light com queijo cottage + 1 xic de cha com adoçante + pure de maçã com 2 colheres de leite em pó molico
*jantar->
*ceia: 1 banana prata
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